Неделя первая, вступительная
Aug. 18th, 2017 06:34 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
iglokottСегодня чудотворная пятница, единственный день недели, когда я разрешила себе пить.
Кроме того, закончилась первая неделя моего "-10, а лучше 20", марафона. Результаты не слишком впечатляют, что-то чуть больше одного кило. В еде, правда, ограничивала себя не слишком. Зато научилась завтракать. Сегодня утром опаздывала ужасно - но нет, завтрак прежде всего. На завтрак у меня ржаная краюшка с шариком молодого сыра и большая кружка кофе с молоком (около 300 ккал в общем).
Ланч я ем на работе из коробки, там же пью кофе (многовато ващета) и съедаю фрукт, если прям очень хочется (сегодня, например, хотелось, но в офисе остались тока апельсины. их лень чистить).
А вечером что-то из меню ужина выбираю некалорийное. Не-я ест обычно, а я из микро-мисок и не всё. Если голод, то грызу что-нить - репу/редиску/огурец или отруби (надо не забыть в СПб купить еще. Бородинские так прям вполне вкусные).
Ну и мой улов из алкогольного сегодня (совсем они офигели - маленькие бутылочки пива по 9 евро. и то почти всё расхватали, когда я к концу дня подошла за новинками).
Кроме того, закончилась первая неделя моего "-10, а лучше 20", марафона. Результаты не слишком впечатляют, что-то чуть больше одного кило. В еде, правда, ограничивала себя не слишком. Зато научилась завтракать. Сегодня утром опаздывала ужасно - но нет, завтрак прежде всего. На завтрак у меня ржаная краюшка с шариком молодого сыра и большая кружка кофе с молоком (около 300 ккал в общем).
Ланч я ем на работе из коробки, там же пью кофе (многовато ващета) и съедаю фрукт, если прям очень хочется (сегодня, например, хотелось, но в офисе остались тока апельсины. их лень чистить).
А вечером что-то из меню ужина выбираю некалорийное. Не-я ест обычно, а я из микро-мисок и не всё. Если голод, то грызу что-нить - репу/редиску/огурец или отруби (надо не забыть в СПб купить еще. Бородинские так прям вполне вкусные).
Ну и мой улов из алкогольного сегодня (совсем они офигели - маленькие бутылочки пива по 9 евро. и то почти всё расхватали, когда я к концу дня подошла за новинками).
