Перекличка худеющих

[iglokott]

*строгим голосом* ))
Товарищи худеющие, как у вас дела? Кто на сколько похудел, каким образом худел и появились ли новые, свежие мысли? Пишите, не стесняйтесь!

Напоминаю, для улучшения показателей за счёт воздействия коллективного разума)) можно добавлять тег #ЗОЖ_минус_тонна

Лично у меня вот результаты так себе, один жалостный кг)) Выбрала подсчёт калорий, в среднем в день съедается полторы тыщи. От этого грустно и ощущение бессмысленности всего сущего. Но пока продолжаю.

Comments

[iglokott.livejournal.com]

Это у вас низкоуглеводка совмещённая с низкокалорийкой? И сильно вы уже на такой диете похудели?

[bla-skro-rus.livejournal.com]

я на ней живу.
после ковидлы на ровном месте полетела поджелудочная, сахар крови без кето 14-16 ммоль.
поэтому кето.
а низкокалорийку практикую 2 раза в неделю,
адипоциты провоцируют цитокиновый шторм при ковидле, поэтому жырные практически не выживают ,
к тому же высокий сахар крови провоцирует активное размножение вируса, это его еда, и организму трудно справиться с таким нашествием
тогда как мышечная масса даёт лёгкую переносимость ковидлы, практически на ногах бессимптомно.

то есть я перенесла ковидлу относительно легко в сравнении, хотя было плохо и трудно, я думала ласты склею.
но сейчас ПРИШЛОСЬ жить на белках и убрать свежее молоко и сливки (но ем творог, кефир и сыр),
полностью глютен во всех его проявлениях и сахар с фруктами.
ну иначе кома

да, идёт активное похудание, появляется мышечная масса, рельефы, сахар на кето держится в пределах 6-7 ммоль натощак и в течении дня.

[iglokott.livejournal.com]

А сливки почему исключили?

[bla-skro-rus.livejournal.com]

по идее очень хороши сливки в кето,
но все же провоцирует потребление кофе в ведерном исчислении, а кофе и чай закисляют организм и показатели глюкометра резко подскакивают.
короче, чтобы снизить вес, надо снизить кислотность (молочная кислота) организма
а это исключить
кофе, чай, соки, сладкие напитки--заменить на воду, минералку без газа, просто воду с содой
снизить потребление углей, сладких фруктов, глютена, сахара, крахмалов--заменить на большое количество листовых, добавить овощей тушёных, печёных, сырых, и грибов--(они как губка собирают бяку и выводят естественным путём)
повысить потребление--яйца, творог, рыба, птица мясо и особенно сердце (источник уникальных аминокислот),
сыр исключить, блокирует снижение сахара
убрать некоторые препараты типа бигуанидов (можно заработать на них кому), салицилатов, преднизалона\дексаметазона и других препаратов, которые можно посмотреть в списке

ну и не бежать в эти дни марафон, достаточно 10 км бега в сутки
или 40 минут силовых

[iglokott.livejournal.com]

Вы вероятно имеете волшебную таблицу калорийности. Рекомендованные вами в начале 800 ккал в день — это ж на яйцах, рыбе и мясе максимум 400 гр еды в день ))

[bla-skro-rus.livejournal.com]

для похудания--800,
для сохранения веса --1500
Я --1300 потому что невысокая.
МОЁ питание--2 раза в сутки без перекусов
кому сложно--можно 3 раза без перекусов по 500 ккал за приём,

ну у меня вынужденная диета--я ем только тогда когда сахар крови будет 4.8, поэтому могу вообще сутки не есть ничего

[iglokott.livejournal.com]

Так вы, невысокая и стройная, пытались жить на 800 ккал и при этом бегать по 10 км в день или всё гипотетически? ))

[bla-skro-rus.livejournal.com]

вас, жирух толстозадых целлюлитных-- фиг научишь фитнесу и марафонскому бегу,
всегда найдёте повод для оправдания.
я проф. тренер, да.

не надо меня пытаться поймать на слове, ибо нефиг)))
без прощания...

[iglokott.livejournal.com]

Удачи вам в работе ))

[ni4egopodobnogo.livejournal.com]

ого! И это уже на 1300 ккал, как же человек бросался на 800?

[iglokott.livejournal.com]

Люди редко соотносят своё психологическое состояние с реальными окружающими физическими условиями. Поэтому и бывают такие всплески эмоциональные, вроде как неожиданные даже для самого себя.