Перекличка худеющих

[iglokott]

*строгим голосом* ))
Товарищи худеющие, как у вас дела? Кто на сколько похудел, каким образом худел и появились ли новые, свежие мысли? Пишите, не стесняйтесь!

Напоминаю, для улучшения показателей за счёт воздействия коллективного разума)) можно добавлять тег #ЗОЖ_минус_тонна

Лично у меня вот результаты так себе, один жалостный кг)) Выбрала подсчёт калорий, в среднем в день съедается полторы тыщи. От этого грустно и ощущение бессмысленности всего сущего. Но пока продолжаю.

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[iglokott.livejournal.com]

Только ты меня и понимаешь)

[igorek44.livejournal.com]

я набрал 4 кило за год, доволен как слон, штаны хоть перестали без ремня спадать

[iglokott.livejournal.com]

Да, без штанов так себе, особенно зимой )

[amarok-man.livejournal.com]

не занимаюсь похудением. 80 кг при росте 1,75 )

[iglokott.livejournal.com]

Везёт вам)) никаких лишних страданий ))

[ignat-dvornik.livejournal.com]

:-) мой рекорд минус 30 кг за полтора года. методика проста и жестока

[iglokott.livejournal.com]

Ужас! В тюрьме тока если))

[music_colours.livejournal.com]

В 2019 году похудела на 13 кг на низкоуглеводной диете (крупы, сладкое, сучное, картошка исключается), можно мясное (курица превалирует), яйца, рыбу, молочку, сыры, низкоуглеводные овощи (морковка, помидоры, капуста, огурцы, кабачки, баклажаны). Менее строго — это иногда немного сладкого, как исключение. Потом новая работа, стресс — забросила и набарала 18 кг (надо было переходить на ПП и поддерживать просто).
Вот сейчас снова, пока минус 6, но не строго — с перерывами — организм периодами требует сладкого))) и в гостях у подруги уже не будешь выбирать, когда салатов наготовлено)) поэтому получается в режиме — минус 3, затем плюс 2, -3, +2, не знаю как для организма, но на строгую диету силы воли не хватает. Плюс физическая нагрузка хорошо будет.

[iglokott.livejournal.com]

Низкоуглеводка — прекрасный вариант! Я б её всем советовала))

[galina-rm.livejournal.com]

Да как худеть-то в такую погоду? Серый день, дождь, так и хочется съесть что-нибудь сладкое и побольше.)

[iglokott.livejournal.com]

Ну... даже не знаю... зато! Если научиться худеть в такую, то в любую другую будет худеться просто автоматически ))

[yarowind.livejournal.com]

Я тут пироги пеку, а вы говорите...:)

[iglokott.livejournal.com]

А с чем пироги? *заинтересованным голосом уже неделю худеющего* ))

[luxs135.livejournal.com]

С моими делами худеть очень трудно.
но я пытаюсь меньше углеводов и больше белков потреблять. Ну и вообще всего поменьше.
со 160 до 100 было легко, а вот дальше идет трудно

[iglokott.livejournal.com]

Так у вас работа физическая целый день, откуда там лишнее. Наоборот, 100 кило чисто стальных мышцев ))

[bla-skro-rus.livejournal.com]

1500 это сохранение веса
похудение произошло за счёт калорийности менее 1500.
правильно--худеть на 800 ккал в сутки и углеводах до 20 гр в сутки

[iglokott.livejournal.com]

Это у вас низкоуглеводка совмещённая с низкокалорийкой? И сильно вы уже на такой диете похудели?

[rue-frochot.livejournal.com]

Я как гармошка — то худею, то толстею.
Вот сейчас надо снова худеть.

[iglokott.livejournal.com]

Тогда подключайтесь. Мы тут уже неделю, хотя пока не похудели ))

[anepoherus.livejournal.com]

Вообще это отличный результат плавного похудения в течении двух месяцев если. А я поправился на килограмм за 6 месяцев.

[iglokott.livejournal.com]

Ох, как у вас-то плавно...))

[lacr1ma.livejournal.com]

Продолжаю не худеть :)

[iglokott.livejournal.com]

Стабильность — дорога к успеху ))

[virtutibus.livejournal.com]

а у нас а у нас а у нас даже весов в доме нет (только для кухни, маленькие)))
поэтому я на одежду ориентируюсь уже несколько лет))))
чего зря расстраиваться)

в крайнем случае в ближайшем порту вроде до сих пор функционируют весы для корабельных грузов — можно добежать и постоять)))

[iglokott.livejournal.com]

Без весов у тебя не может быть лишнего веса ;))

[geidenn.livejournal.com]

Тлен, мрак и бзсхднсть. +1 кг. Или плюс полкило. Пол неровный и показывает по разному в разных местах.
Настроения полёта нет, есть сплошное гнездование. Короче, все плохо. Для похудения. Сегодня попробую таки не жрать после 19.00

[Юля Ким (from livejournal.com)]

...Настроения полёта нет, есть сплошное гнездование
простите, но почему то смешно )))

[storozhzooparka.livejournal.com]

-4 за 2 месяца. без ограничений в еде.
https://storozhzooparka.livejournal.com/19032.html

[iglokott.livejournal.com]

Вы будете нашим флагманом! )

[anna ma (from livejournal.com)]

Долго ничего не получалось, пока овсянку без молока на завтрак не заменила на 1 яйцо с маслом и солью (разрезанное пополам) и убрала хлеб и орехи. Больше ничего не меняла. Стараюсь порции класть небольшие.

[iglokott.livejournal.com]

Восхищаюсь теми, кто при исключении всего пары продуктов получает прекрасные результаты! )

[likynia.livejournal.com]

Вчера пожарила картошку, да с копчёной скумбрией. На весы может не вставать, даже если ем без хлеба.

По поводу похудения знаю точно, что хорошего человека должно быть много.

На том и стою.)))

[iglokott.livejournal.com]

Да, я на этом даже лежу)) причём так давно, что хорошесть моя начала свешиваться с дивана ))

[tigra-lutaya.livejournal.com]

Норм дела. Считаю калории и БЖУ (нет, мне не влом), +/- укладываюсь в схему 30/30/40 — по 30% белки и жиры, 40% - углеводы. При этом белков не меньше 2 г на килограмм веса. Ебашу в спортзале 3-4 раза в неделю (влом, но не очень), наращиваю мясо на костях, чтоб иметь возможность жрать нормально, а не мучиться радикальными низкокалорийными диетами. Мышцы — энергозатратная субстанция, требующая усиленного питания. В общем, цель — не снизить вес как таковой, а снизить процент жира в организме. Последние замеры показали, что ещё минус 300 г жира — и будет збс

[iglokott.livejournal.com]

Да, у вас очень рациональный подход и завидная воля))

[vare4ka70.livejournal.com]

Виноградиком по рупь сорок кг разжилась, диета подождет!

[iglokott.livejournal.com]

По рупь сорок грех не взять ;))

[miss-hohotyn007.livejournal.com]

1500 калорий в день — это немного

[iglokott.livejournal.com]

Тоже так считаю) впроголодь почти живу ;))

[y-xylu.livejournal.com]

Да я вообще к весам боюсь подойти. ))

[iglokott.livejournal.com]

А уж как они вас боятся ;))

[natalia-goodler.livejournal.com]

Сегодня 15 км протопала, сколько это в граммах не знаю. Но аппетит разжигает зверский. Лучше на диване лежать, по-моему, тогда не так есть хотца)))

[iglokott.livejournal.com]

Ох, нет, не лучше ))) ходи!

[sasha-borovik.livejournal.com]

🔴 Победа Саакашвили: молниеносная ликвидация коррупции и преступности:

[iglokott.livejournal.com]

Вы тоже худеете?

[ni4egopodobnogo.livejournal.com]

Горячо рекомендую курс "Weight Management: Beyond Balancing Calories" от университета Эмори на курсере, там о том, как сдвинуть точку, которую тело воспринимает как норму, к которой возвращается как только прекратить радикальные меры по снижению веса.

[iglokott.livejournal.com]

Ну вы же понимаете, что всем лень) а вы уже и так всё знаете... чего бы и не рассказать как-нибудь простенько, по-быстрому ... )))