Про жизнь на диете

[iglokott]

Чтобы достичь верхней границы нормального с точки зрения медицины веса, мне надо скинуть 10 кило. С эстетической целью минимум 20. И вот уже два месяца я снова на диете, пытаюсь изображать кето, хотя скорее это что-то вроде LCHF.
В обычной жизни ем и пью почти постоянно довольно много, просто потому что очень люблю и еду, и вино, и состояние алкогольного опьянения. Однако, толстею относительно медленно, хотя и потребляю по 4-5К килокал при, считай, практически неподвижном образе жизни.
Когда на диете, то аккуратно следую инструкциям. Сейчас вот ем 2 раза в день, никаких продуктов с углеводами >5 гр, прогулки на природе, отсутствие стрессов... всё как написано. Но, зараза! Почему же не худею... результат - 3 кило за два месяца, то есть это даже не результат, а погрешность измерений)
Фоточка по теме - доставленное на днях из эко-raw-organic-шопа. Вроде заказывала себе, а всё равно половина получилась для не-я...



А какие у вас успехи в поддержании веса или оно как-то само?...

Comments

[lj-frank-bot.livejournal.com]

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Еда (https://www.livejournal.com/category/eda?utm_source=frank_comment), Здоровье (https://www.livejournal.com/category/zdorove?utm_source=frank_comment).
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

[iglokott.livejournal.com]

Молодчинка! Идеально!

[luxs135.livejournal.com]

Че то как-то плохо последнее время... накинул 10 кг... .видимо макарошки с морепродуктами на бока давят.

[iglokott.livejournal.com]

А у вас как обычно с весом? Есть лишний или вы в основном сделаны из костей? ;))

[yamahaman.livejournal.com]

Для не-я это наверное в гранолу пошло ?

[iglokott.livejournal.com]

ИменнО! Насквозь меня видите ;)

[leninrgadez.livejournal.com]

Вот только сегодня прочитал в ЖЖ, не могу найти автора, но текст для себя сохранил:
Удивляют меня вот эти люди, которые говорят, мол, пельмени я не ем, колбасу тоже, от сахара отказался, ибо фуфуфу, я за полный ЗОЖ, как самый умный, а не то, что вы все.

И вот смотришь на него и думаешь: ну и как тебе все это помогло? Ну никак же. И какой смысл издеваться над своим организмом?

Один умный человек сказал: избегайте избегания продуктов. Ну если, конечно, нет явной аллергии на продукты. Мудрая же мысль. Но тут ведь надо голову включать: сколько есть, когда. Чтоб без перегибов и фанатизма.

А у нас же как: либо все, либо ничего. То есть либо от сладкого полностью отказываются, сидят на идиотских диетах, участвуют в маразматических марафонах похудения (естественно без какого-то результата), либо жрут как на последнем новогоднем застолье в своей жизни.

А знаете почему так? Потому что кто-то когда-то внушил людям мысль, что результат может быть только через страдания. Вот если ты себя лишаешь всего приятного и вкусного, ну как бы напрягаешься, мучаешься, то организм оценит и похудеет.

А на самом деле организм, сталкиваясь с очередной диетой и ограничениями, думает: ну и долбоёб же ты...

Выводы делайте сами.

З.Ы. нашёл, кто запостил, исправляюсь: https://inamora.livejournal.com/383035.html?utm_medium=email&utm_source=GuessWhoBack

[iglokott.livejournal.com]

Ага, спасибо!
Да, я похоже думаю) отказывать себе и напрягаться скучной физкультурой не люблю. Потому и толстею. Из-за этого соответственно приходится периодически худеть. Если не худеть совсем, то... недалеко маячит ожирение, а это, сами понимаете, не наш путь ))

[pryanik.livejournal.com]

Ыыыыых. Мне и для эстетики, и для вхождения в относительную норму минимум 30 кг убрать надо. А лучше 40. (

[iglokott.livejournal.com]

Тоже винишко небось хлещете...;))

[pearsnpretzels.livejournal.com]

я поддерживаю твои любые начинания, только ты ж это - не навреди (переживаю)

люблю бразильские орехи я, Shatzi они носками пахнут (мну больше достанеццы!)

[iglokott.livejournal.com]

Очень было жирно, щас получше, но надеюсь ещё хоть немножко согнать... хотя уже и без энтузиазма))

Орехи классные! Главное большие)) и в них селен, говорят. Не знаю, зачем селен, но три ореха в день лопаю))

извиняюсь за повторение

[pearsnpretzels.livejournal.com]

спорт и физкультура вес только повышает - жрать хочется после

по жизни у меня нет аппетита и заставить себя поесть тот еще квест...

завидую людям с хорошим весом и аппетитом: они всегда готовы пробовать вкусное прочие приключения

[iglokott.livejournal.com]

А уж как я завидую тем, кто не тянет в рот всё подряд)) у нас с тобой отношения на основе взаимозависти ;))

[koklusha.livejournal.com]

О, мы с тобой, оказывается, на одинаковом пути типа-похудения-через-не-углеводы. Мой результат за месяц: -1 кг, чудесная кожа на лице и куча энергии. Вывод: для веса не только важно что в рот кидаешь, но и в каком количестве.

[iglokott.livejournal.com]

У меня с лицом какая-то засада. Но это уже с осени, поэтому точно не от lchf. Жду поездки в СПб, чтобы изучить, что за хворь притаилась)

А ты записываешь, что ешь? Я в прошлом году записывала, а в этом как-то не могу начать... Углей точно не ем, но худобы всё нет)))

[miss-hohotyn007.livejournal.com]

Что ж вы такое едите, что получается 4-5 тыс.ккал ?

[iglokott.livejournal.com]

Когда не худею, то ем много. Поэтому и толстая)) легче сказать, чего не ем))

[maria-tuzhilina.livejournal.com]

Ну про похудение тема извечная и оттого скучная, но ваш стиль изложения ее придает живости)

[iglokott.livejournal.com]

Как же так? Вечные темы всегда волновали сердца и умы! Разве они могут быть скучными: любовь и предательство, красота и долг, страсть и преданность, похудение и диета...)

[lenorlux.livejournal.com]

оно само

[iglokott.livejournal.com]

Вот это везуха! Лучший подарок судьбы ;))

[herrge.livejournal.com]

Формула же классическая давно - нагрузки больше, питания меньше. Сахар и углеводы вообще убрать. Потом немного добавить, но только сложные. Жиры по желанию. Хотите быстрее результат - и их убираете. Потом опять же добавляете внимательно. Но главное - про нагрузку не забываем. Ходьба - ни о чём. Есть куча примеров многоходящих людей за 100 весом. лучше хоть недолгую, но заметную тяжёлую нагрузку. На крайний бег 1-1,5 км за раз или плавание. Но именно чтобы организм ощутил нагрузку, а не для видимости

[iglokott.livejournal.com]

Я немного смущена. Какой же может быть сахар на lchf? Или вы мне советуете сменить диету на низкокалорийную?))

[vova-nem.livejournal.com]

Нужно просто меньше жрать.)))
Мой последний опыт похудания...
Я решил, что не буду отказываться ни от чего ( кроме 2 литров черноголовского лимонада в день.))) )

Физических нагрузок не употребляю ( возможно понадобятся упражнения на пресс, но это будем посмотреть позже).

В остальном считаю ккал до 1500. Ем все, от жирного до сладкого. В суб воск добавляю еще 500.

За 3.5 месяца минус 10 кг.

Рост 190, вес 111 был, 101 стал. Хочу к сентябрю сбросить еще 7-8 кг.

[iglokott.livejournal.com]

Ого! Прекрасный результат! Так долго продержаться на 1,5К — это невероятная сила воли.

[primavara-girl.livejournal.com]

Я уже три дня не ем хлеб. Никакой. И алкоголь не пью неделю. Сегодня разве что два глотка «короны» сделала. Пока это не напрягает. Сейчас такие вкусные овощи появляются у нас, что не жрать жирное и мучное не сложно.)
Взвешиваться решила раз в неделю. Посмотрим, сколько чисто на отказе от хлеба и алкоголя скинется..;)

[iglokott.livejournal.com]

Успехов тебе! Хлеб и алкашка — это уже довольно много калорий, так что должно сработать)

[aguamarin-girl.livejournal.com]

В какой то момент «оно само» саморегулироваться перестало. И либо контролировать рот, либо покупать размер побольше((

[iglokott.livejournal.com]

Угу, так обычно и происходит) потом и усталость на лице перестанет проходить от ночного сна... как в старом, очень несмешном анекдоте:

В 20 до утра бухаешь, а выглядишь будто 8 часов спал. В 50 же всю ночь спишь, а утром — будто после пьянки и не ложился.

[vlad (from livejournal.com)]

Вроде фото (в аэропорту?) видел показалось ну может 5 кило и нужно скинуть. Откуда 20? Или кость тонкая?

[iglokott.livejournal.com]

20 — это чтоб была невозможная красота. А 10 до медицински нормального веса, судя по BMI. Не ожирение ещё, но уже близко ))

[lacr1ma.livejournal.com]

Не соблюдаю диет. Люблю кушать то, что просит мой желудок :) Угождаю ему.

[iglokott.livejournal.com]

Везуха, что он у вас скромный))

[kladez-zolota.livejournal.com]

Я очень медленно худею, но зато кожа и мышцы не обвисают, а успевают адаптироваться. За год- минус 6 кг.

[iglokott.livejournal.com]

Ой, вот уж точно! обвисшая кожа — это ещё хуже лишнего веса! )

[tanafi.livejournal.com]

Успехи есть только когда не ем)

[iglokott.livejournal.com]

Вот вот! Знакомая картина))

[food-it.livejournal.com]

Грядки наше все 😎
А в городе — бассейн, теннис, вечерняя пробежка, велосипед.

[iglokott.livejournal.com]

А ты худела? Или всегда была худая?

[dracomare.livejournal.com]

😊
Как-то всё само собой происходит + по возможности стараемся больше двигаться: горы, лес, велики, байдарки, почти круглогодичное купание в море. А ещё, чуть не забыл, стараемся не покупать колбасы и сосиски - сами готовим и едим свежее мясо, рыбу и прочие морепродукты.

[music_colours.livejournal.com]

У меня 2 года назад было минус 13при кето, но потом новая работа, стрессы, ия все вернула)

[iglokott.livejournal.com]

Тоже кето. У меня плохо на кето худеется, скорее всего что-то неправильно делаю )

[loyal-fr.livejournal.com]

Хаха, на фотке финики, каша и сироп — ни разу не углеводы :)

Я в свое время похудела на дефиците калорий, но это так себе метод. Но как ты питаешься, с мясом и овощами — должно помочь. Если мясо надоедает, то можно кушать молочку (творог со сметаной, сыр). Раньше у меня завтрак был кофе и 30 грамм сыра. Шоколад 99% — мощно, достаточно 85% :)

А почему не хочешь спорт включить? Можно силовые, например. Мышцы будут потреблять много энергии, и у тебя базовый расход калорий в день гораздо улучшится. Это гораздо эффективнее, чем бег или танцы.

Желаю удачи в этом нелёгком деле!

[iglokott.livejournal.com]

Спасибо) но чувствую, что начинаю сдаваться))